Lidiando con diagnóstico terminal

Los problemas psicológicos que nos enfrentamos cuando estamos expuestos a las noticias catastróficas se puede ver en nuestras caras y las posturas de inmediato. Ellos son un intento automático de la mente para integrar y asimilar la realidad brutal de un evento traumático.

Cuando recibimos un diagnóstico de cáncer terrible, nuestros supuestos normales se rompen, y nuestra comprensión de las "reglas" de la vida diaria están sorprendidos y molestos. No sólo tenemos experiencia de las emociones fuertes en estos tiempos, en realidad perder el equilibrio psicológico. Esta pérdida de la estabilidad y el equilibrio psicológico es lo que nuestro objetivo es recuperar al experimentar las olas de las emociones en las semanas y meses que siguen a nuestra exposición.

Un punto importante a saber y recordar que es que las reacciones naturales, común y normal que la experiencia puede resultar bastante dolorosa y puede hacer que te preguntes si tu mente está jugando una mala pasada. En la gran mayoría de los casos, sus reacciones son normales, aunque son muy fuertes y molestas.

Hay tres tipos de experiencia que la mayoría de la gente:

Intrusión: esta malos sueños o pesadillas, ansiedad o miedo cuando se expone a los recordatorios del trauma, pensamientos dolorosos de lo que pasó, y perder de vista el presente y el sentimiento como lo que pasó está volviendo a suceder.

Evitar: esto toma la forma de aislamiento social, sin pensar o hablar sobre el evento traumático, o el uso de alcohol o drogas para evitar los pensamientos y sentimientos dolorosos.
El curso natural de llegar a un acuerdo con un evento traumático implica que oscila entre la intrusión y la evitación. Lanzamos un lado a otro a lo largo de minutos, así como a lo largo de días y semanas.

Hiperexcitación: la respuesta natural de la tercera viene de la "respuesta de lucha o huida", que forma parte de nuestra herencia evolutiva. Esto se manifiesta en trastornos del sueño, dificultad para concentrarse, facilidad para asustarse y estar demasiado alerta, en guardia, y nervioso.

He aquí algunas maneras de hacer frente:

Comunicarse

Hable con los que quieren y son capaces de escuchar. Tenga en cuenta que habrá momentos en los que otros no pueden o no quieren escuchar.

Protegerse de la sobrecarga de información

Se apartan de la sobrecarga de información, apague la televisión o la radio, y dejar de navegar por Internet para el último boletín. Nuestra necesidad de información es impulsada por la necesidad de recuperar un sentido de control, pero cuando el mundo sigue meciéndose, control real aún no está disponible.

Evitar el "escapista" el comportamiento

Evite el alcohol, las drogas, o la inmersión en el trabajo como una forma de distraerse. Mejor tratar con los sentimientos de dolor a medida que suceden que a dejarlos de lado.

El tiempo es el gran sanador de las personas expuestas a trauma.