En los últimos años, el té verde ha ganado mucha atención por su capacidad para prevenir enfermedades y proteger la salud. La capacidad de potentes antioxidantes del té verde se ha demostrado para prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
También se ha demostrado que regular el azúcar en la sangre, que pueden ayudar a controlar la diabetes y ayudar en la pérdida de peso. Además, el té verde se ha demostrado que reduce los signos del envejecimiento y ayudar a proteger el cerebro contra la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.
El té verde se alimenta de su anti-oxidantes. Los antioxidantes se encuentran en muchas fuentes de plantas, y son abundantes en muchas de las frutas y verduras que comemos, así como en la planta del té.
Sin embargo, cuando el té se fermenta, como el té negro es, algunos de estos antioxidantes se ven comprometidos, lo que los menos poderosos para prevenir la enfermedad. Es por esta razón que los médicos suelen recomendar el té verde sobre negro para beneficios de salud.
Los antioxidantes son importantes porque combate los radicales libres que se crean como un subproducto de nuestro proceso digestivo. Estos radicales libres causan la enfermedad y el envejecimiento cuando no neutralizado. Pero, anti-oxidantes de los radicales libres mantener bajo control a fin de que no son capaces de dañar a nuestros cuerpos. Por eso es importante para hacer parte antioxidantes de la dieta diaria.
Comer frutas y hortalizas frescas es una gran manera de obtener el valor de su día de anti-oxidantes, como es tomar el té verde o tomar un suplemento de té verde. Sin embargo, ha planteado la cuestión acerca de si los suplementos dietéticos y otras formas de té verde realmente tienen un efecto significativo en nuestros cuerpos.
Un estudio, publicado por el Consejo de Té del Reino Unido examinó los efectos de los suplementos de té verde y una gran dosis de EGCG purificado (el anti-oxidante que se encuentran concentrados en el té verde) para ver cuál era más eficaz en el cuerpo.
Este estudio de monitorización de las concentraciones de sangre para determinar la absorción del té verde en ambas formas. El estudio concluyó que los suplementos de té verde y otros tipos de té verde la dieta proporciona una mayor actividad antioxidante en el cuerpo que el té verde administrados directamente purificada.
La razón de que el té verde la dieta tuvieron más efecto parecía estar relacionado con la creación de ácido úrico en el cuerpo. Cuando el té verde se ha tomado como parte de la dieta, se crea el ácido úrico, lo que aumenta la actividad antioxidante del té verde. Sin embargo, administrados directamente EGCG no generó la creación de ácido úrico, lo que reduce los efectos de los antioxidantes.
un efecto significativo en nuestros cuerpos.Un estudio, publicado por el Consejo de Té del Reino Unido examinó los efectos de los suplementos de té verde y una gran dosis de EGCG purificado (el anti-oxidante que se encuentran concentrados en el té verde) para ver cuál era más eficaz en el cuerpo.
Este estudio de monitorización de las concentraciones de sangre para determinar la absorción del té verde en ambas formas. El estudio concluyó que los suplementos de té verde y otros tipos de té verde la dieta proporciona una mayor actividad antioxidante en el cuerpo que el té verde administrados directamente purificada.
La razón de que el té verde la dieta tuvieron más efecto parecía estar relacionado con la creación de ácido úrico en el cuerpo. Cuando el té verde se ha tomado como parte de la dieta, se crea el ácido úrico, lo que aumenta la actividad antioxidante del té verde. Sin embargo, administrados directamente EGCG no generó la creación de ácido úrico, lo que reduce los efectos de los antioxidantes.
Esta es una gran noticia para aquellos de nosotros que están activamente tratando de aumentar la cantidad de antioxidantes en nuestra dieta por beber té verde o tomar suplementos de té verde. Se confirma que nuestro cuerpo utiliza los antioxidantes en el té verde con bastante eficacia. No tenemos que estar preocupados por encontrar formas especializadas para obtener nuestros anti-oxidantes, los que obtenemos de comer y beber los alimentos adecuados son suficientes.
Por lo tanto, hasta qué punto debe ir sobre cómo obtener su anti-oxidantes? Bueno, beber té verde es un gran comienzo. El té verde está disponible en forma suelta y la bolsa, e incluso se puede encontrar en botellas de hoy, al igual de sosa - sólo saludable.
Ya sea que prepare una taza de la mañana en vez de café, o mantener una jarra helada en el refrigerador, trate de conseguir tres tazas de té verde cada día. Experimentar con los sabores disponibles muchos, si no te gusta el sabor del té verde llanura.
Si usted no cree que está recibiendo el té verde basta por beberla, hay suplementos de té verdes disponibles en la sección de la vitamina de su farmacia. Le ayudarán a asegurarse de que está recibiendo lo suficiente.
idant actividad en el cuerpo que administra directamente purificado de té verde.La razón de que el té verde la dieta tuvieron más efecto parecía estar relacionado con la creación de ácido úrico en el cuerpo. Cuando el té verde se ha tomado como parte de la dieta, se crea el ácido úrico, lo que aumenta la actividad antioxidante del té verde. Sin embargo, administrados directamente EGCG no generó la creación de ácido úrico, lo que reduce los efectos de los antioxidantes.
Esta es una gran noticia para aquellos de nosotros que están activamente tratando de aumentar la cantidad de antioxidantes en nuestra dieta por beber té verde o tomar suplementos de té verde. Se confirma que nuestro cuerpo utiliza los antioxidantes en el té verde con bastante eficacia. No tenemos que estar preocupados por encontrar formas especializadas para obtener nuestros anti-oxidantes, los que obtenemos de comer y beber los alimentos adecuados son suficientes.
Por lo tanto, hasta qué punto debe ir sobre cómo obtener su anti-oxidantes? Bueno, beber té verde es un gran comienzo. El té verde está disponible en forma suelta y la bolsa, e incluso se puede encontrar en botellas de hoy, al igual de sosa - sólo saludable.
Ya sea que prepare una taza de la mañana en vez de café, o mantener una jarra helada en el refrigerador, trate de conseguir tres tazas de té verde cada día. Experimentar con los sabores disponibles muchos, si no te gusta el sabor del té verde llanura.
Si usted no cree que está recibiendo el té verde basta por beberla, hay suplementos de té verdes disponibles en la sección de la vitamina de su farmacia. Le ayudarán a asegurarse de que está recibiendo lo suficiente.
No se olvide de comer una dieta rica en antioxidantes, también. Todas las frutas frescas y verduras contienen algo de anti-oxidantes, pero algunos son mejores que otras fuentes. Entre las mejores fuentes son:
• Espárragos
• Alcachofas
• Tomates
• Frijoles Rojos
• Los arándanos
• Granadas
• Kale
Hacer estos alimentos parte de su dieta regular puede ayudarle a obtener una gran dosis de anti-oxidantes cada día, y ayudar a vivir más tiempo y mantenerse sanos. Es una de las cosas más fáciles que usted puede hacer para su cuerpo.
Muchos de nosotros estamos preocupados por las enfermedades para las cuales tenemos un fuerte historial familiar. Si hay una enfermedad cardiaca o cáncer de mama en su familia, por ejemplo, usted está en un mayor riesgo de estas enfermedades que los que no tienen antecedentes de la enfermedad. Pero, no hay nada que pueda hacer para cambiar su historia familiar.
Puede, sin embargo, minimizar su riesgo global de una determinadas enfermedades con una dieta saludable y estilo de vida activo. Una dieta baja en grasas y rica en antioxidantes puede ir un largo camino para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades graves.
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